1 serving (100 grams) contains 47 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
94 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 16.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 4 g | 14% | |
| 糖質 | 8.2 g | ||
| タンパク質 | 5.6 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 100 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 480 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 長豆
長豆は万能な野菜で、特に中国料理と東南アジア料理で人気があります。細長い形が特徴で、この鮮やかな緑色の豆はビタミンA、C、K、カリウム、鉄などの必須ミネラルが豊富です。低カロリーで食物繊維が豊富な長豆は消化を促進し、体重管理に役立ちます。炒め物や蒸し料理、サラダに加えるなどさまざまな調理法で、満足のいく食感とナッツの風味をご堪能いただけます。長豆のおいしさと栄養価の恩恵を探求して、料理のクリエーションを向上させましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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