1 serving (100 grams) contains 207 calories, 7.7 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 41.2 grams of carbohydrates.
414
カロリー
15.4
タンパク質
82.4
炭水化物
3
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
414 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 82.4 g | 29% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 1 g | ||
| タンパク質 | 15.4 g | 30% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 34 mg | 2% | |
| 鉄分 | 5.4 mg | 30% | |
| カリウム | 390 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ヒエ
リトルミレットは栄養価の高い穀物であり、その健康上の利点と料理の多様性から人気を集めています。インド原産のこの古代穀物は、食物繊維、タンパク質、カルシウム、鉄などの必須ミネラルが豊富です。リトルミレットは天然のグルテンフリーであり、食事制限がある人にとって優れた選択肢です。グリセミック指数が低く、血糖値のバランスを保つのに理想的です。インド料理でよく使われ、健康的な粥、風味豊かなピラフ、さらにはサラダのベースとして調理することができます。おいしくて健康的なリトルミレットを食事に素晴らしい追加として取り入れてみてください！
