1 serving (10 grams) contains 53 calories, 1.8 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
1335
カロリー
45
タンパク質
72.5
炭水化物
105
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
1335 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 105 g | 134% | |
| 飽和脂肪 | 9.2 g | 45% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 75 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 72.5 g | 26% | |
| 食物繊維 | 68.2 g | 243% | |
| 糖質 | 4 g | ||
| タンパク質 | 45 g | 90% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 637.5 mg | 49% | |
| 鉄分 | 14.2 mg | 78% | |
| カリウム | 2032.5 mg | 43% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About 亜麻仁
亜麻の種は栄養価が豊富な小さな種子です。フラックスシードとしても知られ、古代エジプトに起源を持ち、世界中のさまざまな料理で主食となってきました。オメガ-3脂肪酸、食物繊維、リグナンが豊富であり、心臓の健康を促進し消化を助けます。また、抗炎症作用でも知られています。サラダに振りかけたり、スムージーに混ぜたり、パンに練り込んだりして、亜麻の種はナッツの風味と栄養価を提供します。その健康効果を活用して、今日からこのスーパーフードをダイエットに取り入れましょう！
