1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
12.6
タンパク質
9.5
炭水化物
11.0
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.0 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 9.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 12.6 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About レタスと豆腐とマスタード
レタスと豆腐のマスタード和えは、新鮮でサクサクのレタスとタンパク質豊富な豆腐を組み合わせた、活気あふれる一品です。これに、さっぱりとしたマスタードのドレッシングがかかっています。この楽しい融合はアジア料理からインスピレーションを得ており、豆腐がその多様性と健康効果で称賛されていることを反映しています。必須栄養素がたっぷりと詰まったこの料理はカロリーが低く、食物繊維が豊富であり、軽くて満足感のある食事に最適です。マスタードがピリッとした蹴を加え、風味を引き立てながら抗酸化物質を追加します。この爽やかな一品を、どんな食事にも栄養価の高いアクセントとして楽しんでください！
