1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
4.7
タンパク質
9.5
炭水化物
14.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.2 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 9.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 315.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About サラダ、ドレッシング、そして種付きレタス
サラダドレッシングと種入りのレタスは、どんな食事にもぴったりの、活気に満ちた爽やかな一品です。この組み合わせには、シャキシャキとした葉野菜が特製の酸味のあるヴィネグレットまたはクリーミーなドレッシングで和えられ、その自然な味を引き立てます。ひまわり、かぼちゃ、またはごまなどのサクサクした種がトッピングされ、心地よい食感と栄養素をプラスしています。地中海料理に根ざしたこのサラダは、おいしいだけでなく、ビタミンAやK、抗酸化物質、そして種からの健康的な脂肪が豊富に含まれています。全体の健康を促進しつつ、満足感を得られる軽く栄養価の高いオプションをお楽しみください！
