1 serving (200 grams) contains 230 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
270.6
カロリー
17.6
タンパク質
35.3
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 11.8 g | 42% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 17.6 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 緑オリーブとレンズ豆
レンズ豆と緑オリーブは、地味なレンズ豆の風味と塩辛いオリーブの味を結びつけた、楽しく栄養価の高い料理です。地中海料理からの起源を持つこのレシピは、たんぱく質豊富なレンズ豆を、活気ある緑のオリーブ、新鮮なハーブ、スパイスと組み合わせています。食物繊維が豊富で、必須栄養素がたっぷり詰まっているため、この料理は心臓の健康をサポートし消化を助けます。脂肪が少なく、味を犠牲にすることなく満足感のある、ハートフルな食事を提供します。レンズ豆と緑オリーブを、満足感のあるサイドディッシュとしてまたは、ヘルシーで美味しいメイン料理として楽しんでください！
