1 serving (185 grams) contains 307 calories, 15.5 grams of protein, 12.7 grams of fat, and 34.6 grams of carbohydrates.
307.1
カロリー
15.5
タンパク質
34.6
炭水化物
12.7
脂質
栄養情報
1 カップ (185g)
カロリー |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.7 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 1.7 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 5.1 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 403.3 mg | 17% | |
| 炭水化物総量 | 34.6 g | 12% | |
| 食物繊維 | 13.5 g | 48% | |
| 糖質 | 3.1 g | ||
| タンパク質 | 15.5 g | 31% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 33.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 634.5 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About レンズ豆
レンズ豆は世界中の料理で何世紀もの間主要な食材として使用されてきた、栄養価の高い小さな豆です。たんぱく質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、心臓の健康や消化に優れています。中東原産のレンズ豆は、土のような茶色から鮮やかな赤や緑まで様々な色があります。非常に多才で、スープ、シチュー、サラダ、さらには肉の代替としても完璧です。脂肪が少なく鉄分が豊富なレンズ豆は、どんな健康的な食事にも取り入れやすいパワーフードです。レンズ豆のおいしい恩恵を今日も楽しんでください！
