1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
270.6
カロリー
14.1
タンパク質
47.1
炭水化物
1.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.8 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 47.1 g | 17% | |
| 食物繊維 | 8.2 g | 29% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About レンズ豆とライス
レンズ豆とご飯は、ボリューム満点のレンズ豆とふわふわのご飯が組み合わさった栄養たっぷりの料理です。このクラシックな食事は、インド料理や中東の伝統を特に根付かせています。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンがたっぷり含まれ、一緒に摂取することで完全なアミノ酸プロファイルを提供します。レンズ豆は脂肪が少なく、鉄分が豊富であり、ご飯はエネルギーを高める炭水化物を提供します。多くの家庭で主食として楽しまれており、レンズ豆とご飯は、おいしいだけでなく、様々な料理の遺産を祝いながら自分の体を栄養豊かにする予算に優しい方法でもあります。
