1 serving (50 grams) contains 179 calories, 12.3 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 31.5 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
716 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.4 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 126 g | 45% | |
| 食物繊維 | 21.4 g | 76% | |
| 糖質 | 4 g | ||
| タンパク質 | 49.2 g | 98% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 112 mg | 8% | |
| 鉄分 | 15 mg | 83% | |
| カリウム | 1354 mg | 28% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 赤レンズ豆
レンティルコライは鮮やかな赤色のレンズ豆で、繊細な食感と穏やかなナッツの風味が特徴です。南アジア原産のこの豆類は、インドのダルや中東のスープなど、力強い料理で重要な役割を果たしています。タンパク質と食物繊維が豊富で、消化や筋肉の健康をサポートしてくれる一方、低脂肪なのでバランスのとれた食事に最適です。必須ビタミンやミネラルが豊富であり、レンティルコライはおいしいだけでなく体に栄養を与えてくれます。ベジタリアンや肉食主義者の両方にとって最適で、料理の柔軟性と健康上の利点を楽しんでください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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