1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
232
カロリー
18
タンパク質
40
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
232 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 40 g | 14% | |
| 食物繊維 | 15.8 g | 56% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 18 g | 36% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38 mg | 2% | |
| 鉄分 | 6.6 mg | 36% | |
| カリウム | 738 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About lentil
レンズ豆は、その濃厚な風味と世界中の料理での汎用性で高く評価される栄養豊富な豆です。特に地中海料理や南アジア料理で人気です。たんぱく質、食物繊維、必須栄養素が豊富に含まれており、レンズ豆は菜食主義者やビーガンの食事には素晴らしい選択肢です。心臓の健康をサポートし、消化を助け、血糖値を調整するのに役立ちます。その土っぽい味と多彩な色合いから、レンズ豆はスープ、サラダ、シチューに使用することができ、健康的なだけでなく、おいしい食事の一部としても最適です。
