1 serving (150 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
285.7
カロリー
12.7
タンパク質
47.6
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 317.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 47.6 g | 17% | |
| 食物繊維 | 12.7 g | 45% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 12.7 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 555.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About レンズ豆のタブーレ
レンズ豆のタブーレは、伝統的な中東料理に明るく栄養価の高いアレンジです。ハートフルな緑や茶色のレンズ豆に、新鮮なパセリ、ミント、さいの目に切ったトマト、そしてキュウリを加えて作られています。ピリ辛なレモンとオリーブオイルのドレッシングで和えられたこの爽やかなサラダは、一口ごとに味のバーストを楽しむことができます。レンズ豆にはたんぱく質、食物繊維、必須栄養素が含まれており、この料理はおいしいだけでなく非常に健康的です。軽食やおかずとして最適なレンズ豆のタブーレは、各一口に丁寧に選ばれた食材が詰まった味と栄養の融合を楽しめる、素晴らしい料理です。
