1 serving (100 grams) contains 82 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
164
カロリー
15.2
タンパク質
34.2
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
164 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 34.2 g | 12% | |
| 食物繊維 | 15.8 g | 56% | |
| 糖質 | 2.2 g | ||
| タンパク質 | 15.2 g | 30% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 50 mg | 3% | |
| 鉄分 | 6.2 mg | 34% | |
| カリウム | 644 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About れんこんもやし
レンズ豆のスプラウトは、小さなレンズ豆から作られた活気に満ちた、栄養たっぷりのパワーハウスです。古代中東料理に起源を持つこれらのスプラウトは、素敵な食感とややナッティーな風味を提供します。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、消化をサポートし心臓の健康を促進します。低カロリーでコレステロールフリーなため、サラダ、サンドイッチ、炒め物に最適です。生で楽しんでも、軽く調理しても、レンズ豆のスプラウトはおいしく、食事を豊かにし、体を栄養で満たす素晴らしい方法です！
