1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
270.6
カロリー
14.1
タンパク質
35.3
炭水化物
8.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 8.2 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 9.4 g | 33% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About レンズ豆サラダ
レンズ豆サラダは、レンズ豆の土の味わいを映し出す、元気で栄養価の高い料理です。シャキシャキしたキュウリや熟したトマト、ピリッとした赤玉ねぎなどの新鮮な野菜を組み合わせ、地中海料理発祥のこのサラダは、おいしいだけでなく、タンパク質、食物繊維、必須栄養素が豊富で、心臓にも良い選択です。キリッとしたオリーブオイルとレモンのドレッシングをかけると、カロリーが低いのに風味豊かです。軽いランチやボリュームのあるサイドとしてもぴったりで、バランスの取れた食事を求める方におすすめの健康的な選択です。健康の味を一口ごとにお楽しみください！
