1 serving (200 grams) contains 230 calories, 16.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
270.6
カロリー
18.8
タンパク質
47.1
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 47.1 g | 17% | |
| 食物繊維 | 17.6 g | 62% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 18.8 g | 37% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 4.1 mg | 22% | |
| カリウム | 435.3 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About レンズ豆のピューレ
レンズ豆のピューレは、調理されたレンズ豆を主に使用し、大蒜、玉ねぎ、そしてスパイスのヒントを完璧に混ぜ合わせたクリーミーで栄養価の高い料理です。さまざまな世界の料理から発祥しており、特に中東料理とインド料理で人気があります。たんぱく質と食物繊維が豊富であり、レンズ豆のピューレは心臓に良いだけでなく、肉の摂取を控えたい人々にとっては素晴らしい植物性の選択肢です。脂肪が少なく、必須ビタミンが豊富なこの料理は、グレインボウルやスプレッド、または味のあるディップの万能なベースとして活用でき、美味しく健康的です。ぜひ今日はレンズ豆のピューレの良さをお楽しみください！
