1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
232
カロリー
18
タンパク質
40.2
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
232 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 40.2 g | 14% | |
| 食物繊維 | 15.8 g | 56% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 18 g | 36% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38 mg | 2% | |
| 鉄分 | 6.6 mg | 36% | |
| カリウム | 738 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About レンズ豆 (renzumame)
レンズ豆は小さなが強力な豆で、タンパク質、食物繊維、必須栄養素が詰まっています。中東原産のレンズ豆は、インドのダールから地中海のサラダまで、さまざまな料理で使われる主食です。これらの小さなパワーハウスは、緑、茶色、赤などさまざまな色で、それぞれ独自の風味と食感があります。レンズ豆は脂肪が少なく抗酸化物質が豊富で、心臓にも良い選択です。また、グルテンフリーで汎用性があり、スープやシチュー、副菜に最適です。おいしく栄養価の高い食事の一部として、レンズ豆を取り入れてみてください！
