1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
232
カロリー
18
タンパク質
40
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
232 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 40 g | 14% | |
| 食物繊維 | 15.8 g | 56% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 18 g | 36% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38 mg | 2% | |
| 鉄分 | 6.6 mg | 36% | |
| カリウム | 738 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About レンズ豆料理
レンズ豆は栄養価が高く、多様な使い道があります。タンパク質や食物繊維、必須ビタミンが豊富に含まれています。中東原産のレンズ豆は、インドのヘルシーなダールから地中海料理のサラダまで、世界中の料理で重要な食材として使われています。鉄分や葉酸が豊富で、心臓の健康や消化をサポートし、植物ベースの食事に最適です。さらに、低い糖質指数を持つことから、安定したエネルギーレベルを維持するのに役立ちます。スープやシチュー、または肉の代替として、レンズ豆の栄養たっぷりなおいしさをお楽しみください！
