1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
270.6
カロリー
14.1
タンパク質
35.3
炭水化物
7.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.1 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 9.4 g | 33% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 411.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About レンズ豆のダル
レンズ豆のダールは、南アジア発祥の栄養価の高いフレーバフルな料理であり、インドやパキスタン料理で特に人気があります。赤色または黄色のレンズ豆をメインに、ターメリック、クミン、ジンジャーなどの香り高いスパイスで軽く煮込んで作られるこのハーティーな料理は、たんぱく質や食物繊維が豊富で、ヴィーガンやベジタリアンにとって優れた選択肢です。ビタミンやミネラルが豊富であり、健康な免疫システムをサポートし消化を助けます。簡単に調理でき、非常に多目的なレンズ豆のダールは、ご飯やナーンと美しく組み合わせることができ、口と体の両方に満足感を与える温かい、心地よい食事を提供します。
