1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
232
カロリー
18
タンパク質
40
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
232 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 40 g | 14% | |
| 食物繊維 | 15.8 g | 56% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 18 g | 36% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38 mg | 2% | |
| 鉄分 | 6.6 mg | 36% | |
| カリウム | 738 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About レンズ豆
レンズ豆は、タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが詰まった栄養豊富な食材です。地中海地域が原産地であり、これら小さな豆は豊かなヒンドゥー教のダールから健康的な中東料理まで、様々な料理で主食とされてきました。鉄分と葉酸が豊富であり、心臓の健康をサポートし、消化器の健康を促進します。カロリーと脂肪が少なく、バランスの取れた食事の選択として優れています。さらに、非常に多目的であり、スープ、サラダ、または肉の代わりとして最適です。今日からレンズ豆の良さを見つけ、食事をアップグレードしましょう！
