1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
276.2
カロリー
21.5
タンパク質
47.9
炭水化物
0.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.9 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 47.9 g | 17% | |
| 食物繊維 | 18.8 g | 67% | |
| 糖質 | 4.3 g | ||
| タンパク質 | 21.5 g | 43% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 45.2 mg | 3% | |
| 鉄分 | 7.9 mg | 43% | |
| カリウム | 878.6 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 茹でたレンズ豆
Lentejas Cocidasは、しっとりと煮たレンズマメをフィーチャーした伝統的なスペイン料理で、通常は玉ねぎ、人参、ニンニクなどの香りの良い野菜と一緒に軽く煮詰めます。このハートウォーミングなシチューは、プロテインと食物繊維が豊富であり、どんな食事にも栄養価の高い選択肢となります。スペイン料理に由来し、最高のコンフォートフードを体現しており、しばしばオリーブオイルを垂らし、パプリカをふりかけて楽しまれます。ヴィタミンやミネラルが豊富に含まれており、Lentejas Cocidasは美味しさばかりでなく、健康的な植物性食事を取り入れたい人にとって最適な、栄養価の高い選択肢です。
