1 serving (100 grams) contains 91 calories, 19.4 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.9 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 114.3 mg | 38% | |
| ナトリウム | 138.1 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 46.2 g | 92% | |
| ビタミンD | 952.4 mcg | 4762% | |
| カルシウム | 28.6 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ヒラメ
ヒラメは、繊細でマイルドな風味のある柔らかい肉で知られる平らな魚です。ヨーロッパと北アメリカ沿岸の海域が原産地であり、地中海料理の中で欠かせない存在で、新鮮なハーブと一緒にグリルや焼きにされることがよくあります。ヒラメには、低脂質のタンパク質が豊富で、必須のオメガ-3脂肪酸が含まれており、心臓に良い選択肢であり、全体的な健康をサポートします。低カロリーで脂肪分も少ないため、バランスの取れた食事を続けながら、美味しくて高級な味を楽しみたい方に最適です。ヒラメの絶妙な味を発見し、料理の体験を向上させてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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