1 serving (100 grams) contains 70 calories, 14.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
166.7
カロリー
33.3
タンパク質
0
炭水化物
3.6
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.6 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 33.3 g | 66% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ヒラメ
レモンソールは、穏やかで甘い風味と柔らかい食感で知られる繊細な平魚です。ヨーロッパ沿岸の海域に分布し、フランス料理や地中海料理でよく見られます。この魚はタンパク質が豊富でカロリーが低く、シーフード愛好家にとって健康的な選択肢です。必須のオメガ-3脂肪酸が豊富なレモンソールは心臓の健康を促進し、グリル、焼き、炒め料理に幅広く利用できる食材です。明るい柑橘系の名前からも分かるように、新鮮なレモンを絞って食べるとより美味しく、天然の風味を引き立て、どんな料理も楽しい体験にしてくれます。
