1 serving (200 grams) contains 150 calories, 30.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
35.3
タンパク質
2.4
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 70.6 mg | 23% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 2.4 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 35.3 g | 70% | |
| ビタミンD | 470.6 mcg | 2353% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About レモン焼きタラ
レモン焼きのタラは、新鮮なタラのフィレをピリッとしたレモン、香り高いハーブ、そして一味ガーリックで組み合わせた、美味しく体に良い料理です。地中海料理のクラシックから生まれたこのレシピは、魚の自然な味を引き立てつつ、軽やかでヘルシーに仕上げています。一口食べれば、柔らかくフレーク状のタラが引き立つ爽やかなシトラスの爆発が楽しめ、ただ美味しいだけでなく、タンパク質やオメガ-3脂肪酸もたっぷり摂れます。低カロリーで栄養価が高いレモン焼きのタラは、満足感があり、リフレッシュされ元気が出る栄養満点の食事に最適です。
