1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
6.3
タンパク質
23.7
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.7 g | 8% | |
| 食物繊維 | 7.9 g | 28% | |
| 糖質 | 6.3 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 552.1 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 焼いたレギューム
レギュームのサルテアードは、炒めたレギュームが鮮やかにミックスされた料理で、ふつうひよこ豆、黒豆、そしてレンズ豆が用いられ、カラフルなピーマンとニンニクで引き立てられています。ラテンアメリカ料理に根付いたこの料理は、味と食感の絶妙なバランスを誇っています。植物性タンパク質や食物繊維が豊富に含まれており、レギュームのサルテアードは、満腹感を与えるだけでなく、消化器の健康促進や血糖値の安定にも寄与します。副菜としてもしくはハートフルなメインとして、栄養価の高くおいしい食事を求める人々にぴったりの選択肢です。このクラシックな料理の温かさと豊かさをぜひお楽しみください！
