1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
6.3
タンパク質
31.5
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 31.5 g | 11% | |
| 食物繊維 | 9.5 g | 33% | |
| 糖質 | 7.9 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 78.9 mg | 6% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 630.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 炒めた野菜
レグメス・レフォガードは、ブラジル料理の中心地からやってきた楽しい料理です。この活気あるメドレーには、通常、栄養価の高い食材であるレンズ豆、ひよこ豆、黒豆が含まれ、パプリカ、玉ねぎ、トマトなどのカラフルな野菜と一緒に炒められます。フレッシュハーブを使ったにんにく、クミン、シーズニングが施されたこの料理は、味わい豊かで、一口ごとに贅沢な体験をさせてくれます。たんぱく質、食物繊維、必須ビタミンが豊富であり、レグメス・レフォガードはハートフルでありながら非常に健康的で、消化や総合的な健康をサポートしてくれます。この身体に優しい料理を、心地よいおかずとして、または満足できるメインコースとしてお楽しみください！
