1 serving (100 grams) contains 116 calories, 7.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
栄養情報
カロリー |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 47.9 g | 17% | |
| 食物繊維 | 17.9 g | 63% | |
| 糖質 | 5 g | ||
| タンパク質 | 18.3 g | 36% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 64.3 mg | 4% | |
| 鉄分 | 5 mg | 27% | |
| カリウム | 809.5 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About レグーム
マメは、マメ科の多様な植物グループで、豆、レンズ豆、エンドウ豆、ひよこ豆などが含まれます。タジンから辛いインドのダルまで、世界中の多くの料理において、豊かなたんぱく質、食物繊維、必須栄養素を含むために、重要な食材です。健康効果に溢れ、コレステロールを下げ、血糖値を安定させ、腸内健康を促進します。また、低脂肪であり、肉の代替食品として優れており、菜食主義者や健康意識の高い食事家にも好評です。食事にマメを取り入れることで、風味と栄養価の両方を高めることができます！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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