1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
192.9
カロリー
12.9
タンパク質
34.5
炭水化物
1.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 34.5 g | 12% | |
| 食物繊維 | 12.1 g | 43% | |
| 糖質 | 2.9 g | ||
| タンパク質 | 12.9 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 64.3 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.1 mg | 17% | |
| カリウム | 692.9 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About レグーム
レグメは、タンパク質、食物繊維、必須栄養素が詰まった多才なスーパーフードです。世界中の古代農業慣行に由来し、豆類、レンズ豆、ひよこ豆などが含まれます。それぞれにビタミンやミネラルが豊富です。これらは様々な料理で主役となり、慰めるインドのダールからハートウォーミングなメキシコのチリまで広まっています。レグメは心臓の健康をサポートし、消化を助けるだけでなく、血糖値を調整するのにも役立ち、バランスの取れた食事に最適です。サラダやシチュー、ディップなどで食べるレグメは、体を栄養で満たすおいしい方法です！
