1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
15.8
タンパク質
7.9
炭水化物
23.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.7 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 236.6 mg | 78% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 7.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 15.8 g | 31% | |
| ビタミンD | 157.7 mcg | 788% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
カロリーの源泉
About ルーク・スピナッチ・フリッタータ
リーキとほうれん草のフリッタータは、新鮮なリーキとほうれん草の活気あふれる風味をクリーミーな卵と組み合わせた、おいしく栄養価の高い料理です。イタリア料理発祥のこの多目的なフリッタータは、朝食、ブランチ、軽い夕食など、どんな食事にも最適です。ほうれん草から得られるビタミンA、C、Kやリーキからの必須ミネラルをたっぷり含んでおり、バランスの取れた食事に合致した健康的な選択です。卵には質の高いタンパク質が含まれており、食べ応えがあり満足感が得られます。この楽しいフリッタータは、温かくしても室温でもお楽しみいただけ、作りやすく味わいも豊かです！
