1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.4 grams of carbohydrates.
35.5
カロリー
3.3
タンパク質
6.9
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
35.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 66.2 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 6.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.1 g | 11% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 3.3 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 85.2 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 459.0 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About レチュース
レチュースは、サラダの中心によく見られる鮮やかで爽やかな葉野菜であり、特にメキシコ料理では欠かせない存在です。 ビタミンAとCを豊富に含んでおり、免疫力を高め、消化をサポートするだけでなく、さっぱりとした食感を加えます。 低カロリーで水分が豊富なため、健康的な食事を探している人に最適な追加食材です。 生で食べるだけでなく、焼いたり、巻き物に入れたりして楽しむことができるレチュースは、食卓に味と栄養をもたらす多目的な食材です。
