1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
157.7
カロリー
7.9
タンパク質
15.8
炭水化物
6.3
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.3 g | 8% | |
| 飽和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 15.8 mg | 5% | |
| ナトリウム | 315.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 9.5 g | ||
| タンパク質 | 7.9 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ラウキカライタ
ラウキ・カ・ライタは、グレーテッド・ボトル・ゴード（らうき）とクリーミーなヨーグルト、クミンやコリアンダーなどのスパイスをブレンドした、さわやかなインドのヨーグルト料理です。 インドの豊かな料理伝統に起源を持つこの冷やしサイドディッシュは、辛い料理をバランスよく楽しむのに最適です。 ビタミンやミネラルをたっぷり含むラウキはカロリーが低く、水分が多く含まれており、ラウキ・カ・ライタは水分補給にも健康的な選択肢です。 栄養豊富なライスやフラットブレッドと一緒に楽しんだり、インド料理の素晴らしい味を楽しんでください！
