1 serving (250 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
169.8
カロリー
11.3
タンパク質
14.2
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
169.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 56.6 mg | 18% | |
| ナトリウム | 377.4 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 14.2 g | 5% | |
| 食物繊維 | 2.8 g | 10% | |
| 糖質 | 3.8 g | ||
| タンパク質 | 11.3 g | 22% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.2 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 283.0 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low carbs
カロリーの源泉
About チンギリを添えたラウ
チンギリと一緒のラウは、やわらかいへちま、またはラウと、ジューシーなエビ、別名チンギリを煮た美味しいベンガル料理です。この伝統的なお気に入りは、へちまの穏やかな甘さをウコンや生姜のようなスパイスの濃厚な風味とバランスよく組み合わせています。バングラデシュとインドの沿岸地域に起源を持ち、あなたの味蕾にとってだけでなく栄養価の高い選択肢でもあります。ラウは低カロリーで食物繊維が豊富で、重要な栄養素を提供してくれます。一方、エビは低脂肪のタンパク質やオメガ-3脂肪酸を提供してくれます。これらを一緒にすることで、満足感と健康を両立した健康的な食事が完成します。この鮮やかな料理を楽しんで、ベンガル料理の本質を祝いましょう！
