1 serving (100 grams) contains 95 calories, 1.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 23.5 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
226.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.4 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 56.0 g | 20% | |
| 食物繊維 | 3.6 g | 12% | |
| 糖質 | 45.5 g | ||
| タンパク質 | 4.0 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 57.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 0.5 mg | 2% | |
| カリウム | 1066.7 mg | 22% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ランカ
ランカは、東南アジア原産の熱帯フルーツで、ジャックフルーツとしても知られています。大きなトゲトゲした外皮には、黄色の様々な色合いを持つ甘くてジューシーな果肉が隠れており、ビタミンAとCが豊富です。ランカはその多目的性で広く賞賛されており、生食することも、味付け料理に調理することも、スムージーに混ぜることもできます。高い食物繊維と植物性タンパク質を含むことから、カロリーを抑えつつ自然な甘みを食事に加えたい人にとって、ランカは健康的な選択肢です。カレーやヴィーガンのレシピにおける肉の代用として使われる際も、ランカはあなたの食卓にユニークな味と食感をもたらしてくれます！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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