1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
192 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.6 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 480 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 24 g | 8% | |
| 食物繊維 | 6.4 g | 22% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 3.2 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 64.0 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 320.0 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About オクラのフライ
レディフィンガーフライは、インド料理に根付いた美味しいベジタリアン料理で、柔らかいオクラ（"レディフィンガーズ"）をターメリック、クミン、そしてコリアンダーのようなスパイスで完璧に炒めたものを見せています。この鮮やかでカリカリの炒め物は、風味の爆発を提供しながらもカロリーが低く、食物繊維が豊富で、どんな食事にも栄養価の高い選択肢です。ビタミンAとCが豊富なこの料理は、免疫の健康をサポートするだけでなく、お皿にスパイスのひとさじを加えます。サイドディッシュまたはメインとして、伝統的なインドの家庭料理の味を一口ごとに楽しむ、満足感のあるレディフィンガーフライをお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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