1 serving (100 grams) contains 22 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
55
カロリー
4.8
タンパク質
11.2
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
55 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 17.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 11.2 g | 4% | |
| 食物繊維 | 5 g | 17% | |
| 糖質 | 5.8 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 192.5 mg | 14% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 747.5 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About レディフィンガー料理
レディフィンガー煮込みは、やわらかいオクラをスパイスと新鮮な食材と一緒に炒めた、楽しい一皿です。伝統的なインド料理と南部料理発祥のこの色鮮やかな料理は、オクラのユニークな食感と風味を引き立て、たいてい玉ねぎ、トマト、クミン、そしてターメリックなどの芳香スパイスと一緒に提供されます。ビタミンAとC、そして食物繊維が豊富であり、レディフィンガー煮込みはおいしいだけでなく消化器の健康促進にも役立ちます。このカラフルで栄養価の高い料理をテーブルに取り入れて、ベジタリアンの祝宴のおかずまたはメインディッシュとして楽しんでください！
