1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
66
カロリー
3.8
タンパク質
15
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
66 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 15 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.4 g | 22% | |
| 糖質 | 3 g | ||
| タンパク質 | 3.8 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 164 mg | 12% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 598 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About オクラ
レディースフィンガーは鮮やかな緑色の野菜で、オクラとしても知られており、特に南インドや中東料理で愛されています。栄養価が高く、ビタミンA、C、K、食物繊維が豊富で消化器の健康を促進し、血糖値の調整に役立ちます。独特のわずかにヌルヌルした食感が揚げたり、炒めたり、シチューに加えるのに最適です。カロリーが低い一方、リッチなソースや油で調理する際には適量で楽しむのがベストです。美味しく多彩なレディースフィンガーの健康的な食事への素敵な追加を発見してみてください！
