1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
49.3
カロリー
2.8
タンパク質
11.2
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
49.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 11.2 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 2.2 g | ||
| タンパク質 | 2.8 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 122.4 mg | 9% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 446.3 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About オクラ
レディズフィンガーは、オクラとしても知られる、独特のわずかに甘い味とサクサクした食感で評判の鮮やかな緑の野菜です。アフリカ原産で、南インド料理や中東料理で人気があり、ガンボやカレーなどの料理で主役を務めます。必須栄養素がたっぷり詰まったレディズフィンガーは、ビタミンA、C、K、食物繊維が豊富で、消化や心臓の健康に優れています。低カロリーで抗酸化物質が豊富なこの多才な野菜は、どんな食事にも彩りを添えながらあなたの総合的な健康をサポートします。
