1 serving (85 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
23.3
カロリー
1.7
タンパク質
4.7
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (56.7g)
カロリー |
23.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 20 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 4.7 g | 1% | |
| 食物繊維 | 0.9 g | 3% | |
| 糖質 | 0.7 g | ||
| タンパク質 | 1.7 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 66.7 mg | 5% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 200 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ラシナト・ケール
ラシナートケールは、長く、濃い青緑色の葉と特徴的なでこぼこした質感で知られる栄養価の高い葉野菜です。イタリア原産で、しばしばトスカーナ料理で使用され、スープ、シチュー、サラダに豊かな風味を加えます。ビタミンA、C、Kを豊富に含むラシナートケールは、抗酸化物質や食物繊維のパワーハウスであり、心臓の健康を促進し、消化をサポートします。この多目的な野菜は、おいしいだけでなく、全体的なウェルネスを高める素晴らしい選択肢です。栄養価豊かで風味豊かなエネルギーブーストを得るために、食事にラシナートケールを取り入れてください！
