1 serving (50 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
473.9
カロリー
9.5
タンパク質
71.1
炭水化物
14.2
脂質
栄養情報
1 カップ (237.0g)
カロリー |
473.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.2 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 710.9 mg | 30% | |
| 炭水化物総量 | 71.1 g | 25% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.4 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 237.0 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About くじパニヤラム
クズヒ・パニヤラムは、発酵した米とウラッド・ダルのバッターから作られた、小さなふわふわのボール状の魅力的な南インドのスナックです。タミル・ナドゥ州発祥のこの料理は、しばしばスパイシーなチャツネと一緒に提供され、朝食やお茶の時間に最適なごちそうです。レンズ豆からのタンパク質と米からの炭水化物がたっぷり詰まったクズヒ・パニヤラムは、栄養バランスの取れた心温まる一品です。特別な鍋で調理されることが多く、カリカリに焼かれながら中は柔らかく仕上がります。栄養豊富な選択肢ではありますが、特にココナッツベースの濃厚なチャツネと一緒に楽しむ場合は、適度な摂取が重要です。健康と味の味わい深い融合に浸ってみてください！
