1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
47.6
カロリー
2.9
タンパク質
7.4
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 19.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 7.4 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.6 g | 9% | |
| 糖質 | 6.0 g | ||
| タンパク質 | 2.9 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38.1 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 621.4 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 韓国のズッキーニ
韓国のズッキーニは鮮やかで多目的な野菜であり、韓国料理で一般的に見られ、「호박」または「hobak」として知られています。穏やかでわずかに甘い味とやわらかくてサクサクした食感が特徴で、炒め物やシチュー、またはシンプルにグリルするのに最適です。ビタミンAとC、さらに食物繊維が豊富で、韓国のズッキーニは健康な消化を促進し免疫機能をサポートします。低カロリーで抗酸化物質が豊富なため、栄養価の高い選択肢であり、食事に色と風味を加えます。ズッキーニのパンケーキなどの伝統的な料理や新鮮なサイドとして、韓国のズッキーニはどんな料理にも楽しく健康的な食材としてぴったりです。
