1 serving (50 grams) contains 100 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
473.9
カロリー
47.4
タンパク質
23.7
炭水化物
23.7
脂質
栄養情報
1 カップ (237.0g)
カロリー |
473.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.7 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 94.8 mg | 31% | |
| ナトリウム | 2369.7 mg | 103% | |
| 炭水化物総量 | 23.7 g | 8% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 9.5 g | ||
| タンパク質 | 47.4 g | 94% | |
| ビタミンD | 237.0 mcg | 1185% | |
| カルシウム | 473.9 mg | 36% | |
| 鉄分 | 4.7 mg | 26% | |
| カリウム | 237.0 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
High protein
カロリーの源泉
About 韓国のいりこのおかず
韓国のイワシのおかずは、伝統的な韓国料理でよく提供される味わい深く栄養豊富なおかずです。小さな干しばしのイワシから作られ、この料理には通常、ニンニク、醤油、ごま油などの材料が含まれており、深い風味とうま味があります。韓国料理発祥のこの料理は、シンプルで健康的な食材の使用を見せています。タンパク質やオメガ-3脂肪酸を豊富に含んでおり、心臓の健康をサポートしますが、醤油のために塩分を多く含むことがあります。サイドディッシュまたはトッピングとして最適で、エッセンシャルな栄養素を提供しながら、どんな食事にも深みを加えます。
