1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
107.5
カロリー
4.2
タンパク質
24
炭水化物
1.5
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
107.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.5 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 582.5 mg | 25% | |
| 炭水化物総量 | 24 g | 8% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 1.5 g | ||
| タンパク質 | 4.2 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 420 mg | 32% | |
| 鉄分 | 7.1 mg | 39% | |
| カリウム | 222.5 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 昆布
昆布は栄養豊富な海藻であり、特に日本と韓国のような東アジアの料理で一般的に見られます。ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、うま味のパワーハウスとされ、伝統的なだしを作るためによく使われます。昆布には甲状腺の健康支援に役立つヨウ素や、全体的な健康を促進する抗酸化物質が含まれています。スープやサラダの味を高めるだけでなく、消化を助け、料理に使用する際にはナトリウム摂取を減らすことさえできます。おいしく健康的な食事の一部として昆布を取り入れてみてください！
