1 serving (135 grams) contains 36 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
36.5
カロリー
2.3
タンパク質
8.4
炭水化物
0.1
脂質
栄養情報
1 カップ (135g)
カロリー |
36.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.1 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 27 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 8.4 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.9 g | 17% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 2.3 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 32.4 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.5 mg | 2% | |
| カリウム | 472.5 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About コールラビ
コールラビはキャベツ科に属するユニークで栄養価の高い野菜です。その球状の形と鮮やかな緑色または紫の皮は、目を引くだけでなく、美味しさも兼ね備えています。ビタミンCとKが豊富で、低カロリーかつ高繊維なので、健康的な食事に適した優れた選択肢です。ヨーロッパ原産のこの万能な野菜は、生のままサラダにしたり、ローストしたり、炒めたりして楽しむことができ、さまざまな料理にサクッとした少し甘い風味を加えます。栄養を補給する美味しい方法としてコールラビを取り入れてみてください！
