1 serving (125 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
208
カロリー
12.5
タンパク質
45.8
炭水化物
1.0
脂質
栄養情報
1 カップ (260g)
カロリー |
208 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 769.6 mg | 33% | |
| 炭水化物総量 | 45.8 g | 16% | |
| 食物繊維 | 12.5 g | 44% | |
| 糖質 | 4.2 g | ||
| タンパク質 | 12.5 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 156 mg | 12% | |
| 鉄分 | 4.2 mg | 23% | |
| カリウム | 832 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About インゲンマメ
赤い茶色の生き生きとした腎臓豆は栄養価が高いです。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、中南米原産のこの豆は、チリやライス・アンド・ビーンズなどの料理で目立っています。これら多目的な豆は低脂肪であり、高い抗酸化物質含有量から心臓の健康を促進します。さらに、血糖値を調整する手助けもしてくれるため、バランスの取れた食事に最適な選択肢と言えます。ですので、暖かいシチューやハートフルなサラダを作っている場合でも、腎臓豆は健康を増進する美味しい方法です！
