1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
254
カロリー
17.4
タンパク質
45.6
炭水化物
1
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
254 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 45.6 g | 16% | |
| 食物繊維 | 12.8 g | 45% | |
| 糖質 | 0.6 g | ||
| タンパク質 | 17.4 g | 34% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 56 mg | 4% | |
| 鉄分 | 5.9 mg | 32% | |
| カリウム | 810 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About インゲンマメ
ケドニービーンは、その深い赤色と腎臓の形状で知られる多目的な豆です。この豆は、タンパク質、食物繊維、鉄、カリウムなどの必須栄養素が豊富であり、特にインド料理やメキシコ料理などのさまざまな料理で欠かせない存在です。これらはチリコンカルネ（チリビーンズ）の主要な材料であり、サラダやライスボウルでもよく見られます。ケドニービーンは心臓に良く、消化を助け、血糖値を調整する手助けをします。ただし、生または加熱不足の豆は有毒であることがあるため、適切に調理することが重要です。栄養たっぷりのケドニービーンを、食事に栄養をプラスするために取り入れてみてください！
