1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
107.5
カロリー
4.2
タンパク質
23.9
炭水化物
1.4
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
107.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.4 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 582.5 mg | 25% | |
| 炭水化物総量 | 23.9 g | 8% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 1.5 g | ||
| タンパク質 | 4.2 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 420 mg | 32% | |
| 鉄分 | 7.1 mg | 39% | |
| カリウム | 222.5 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 昆布
ワカメは海の底から収穫される栄養価の高い海藻です。ビタミンA、C、E、K、ヨウ素、カルシウムなどが豊富に含まれており、日本や韓国などのアジア料理で主食として使われています。スープ、サラダ、寿司などでよく楽しまれ、ワカメは料理に独特の旨味を加えます。消化器の健康をサポートする高い食物繊維が含まれており、抗酸化物質は酸化ストレスと戦うのに役立ちます。さらに低カロリーで脂肪も少ないため、バランスの取れた食事に素晴らしい追加となります。海のスーパーフードであるワカメの素晴らしさに浸ってみましょう！
