1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.6 g | 15% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 28.4 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 1005.5 mg | 21% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ポテト
カルトッフェルは、南アメリカ発祥の多目的で栄養価の高いジャガイモで、特にドイツ料理やオーストリア料理など、世界中の料理で重要な食材として使われています。ビタミンCやB6が豊富で、カリウムや鉄などの必須ミネラルも含まれています。食物繊維が豊富で消化器官の健康を促進し、炭水化物からの天然エネルギーがあり、どんな食事にも最適です。ただし、調理方法に注意が必要です。揚げると余分なカロリーが増えますが、焼くか蒸すと天然の栄養成分は保たれます。カルトッフェルはサラダやスープ、単品としても楽しめ、健康志向の人や心のこもった食事を好む人々にとって、美味しい選択肢となります！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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