1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
45.2
カロリー
6.2
タンパク質
7.4
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 154.8 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 7.4 g | 2% | |
| 食物繊維 | 5 g | 17% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 6.2 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 183.3 mg | 14% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 742.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 茹でた空芯菜
カンクンレブスは、特にインドネシアとマレーシアで親しまれている、東南アジア料理の中で風味豊かな料理です。このシンプルで栄養価の高い料理は、完璧に茹でた新鮮な空心菜（カンクンとして一般的に知られています）を特徴としています。香り高いニンニクオイルをかけ、塩をふって提供されることが多く、その鮮やかな緑色が引き立ちます。ビタミンAとCが豊富で、良い視力を促進し免疫力を高める栄養素の宝庫であるカンクンは、カロリーが少なく、歯ごたえが楽しい素敵な料理です。カンクンレブスはどんな食事にも健康的な一品となり、新鮮で栄養価の高い食材の本質を示しています。
