1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
38
カロリー
5.2
タンパク質
6.2
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
38 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 130 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 6.2 g | 2% | |
| 食物繊維 | 4.2 g | 15% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 5.2 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 154 mg | 11% | |
| 鉄分 | 3.4 mg | 18% | |
| カリウム | 624 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About Kangkung
カンクンは、東南アジア原産の葉野菜で、水菜とも呼ばれています。ビタミンAとCが豊富で、高い食物繊維含有量であり、消化器の健康促進に貢献します。さまざまなアジア料理に伝統的に取り入れられており、炒め物からスープまで幅広く使われるカンクンは、独特でやや土っぽい風味が特徴です。鮮やかな緑色の葉は、おいしいだけでなく、抗酸化物質も豊富です。しかし、その健康効果を保つためには、新鮮な状態でまたは軽く調理した状態でお召し上がりいただくのがベストです。カンクンの多様性を発見し、食事をこのグリーンのパワーハウスでさらに充実させてください！
