1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
83.3
カロリー
6.0
タンパク質
16.7
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 154.8 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 16.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 5 g | 17% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 6.0 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 285.7 mg | 21% | |
| 鉄分 | 6.4 mg | 35% | |
| カリウム | 809.5 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 空芯菜
カンコンは、東南アジア料理で人気の葉野菜であり、タイやマレーシアの料理によく見られます。カンコンは、鮮やかで柔らかな葉とサクサクした茎で知られており、ビタミンAやC、カルシウム、鉄分が豊富で、健康志向の食事をする人には栄養価の高い選択肢です。にんにく、エビペースト、サンバルといった調味料と一緒に炒めることが一般的で、おいしい風味と食感を料理に加えます。新鮮な味と健康効果を楽しむために、カンコンはおいしいだけでなく、バランスのとれた食事に素晴らしい追加となります。カンコンの世界に飛び込んで、その独自のエッセンスを堪能してください！
