1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
47.5
カロリー
6.5
タンパク質
7.8
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
47.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 162.5 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 7.8 g | 2% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 1 g | ||
| タンパク質 | 6.5 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 192.5 mg | 14% | |
| 鉄分 | 4.2 mg | 23% | |
| カリウム | 780 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 空芯菜
カンコンは、葉が鮮やかな緑色の野菜で、ウォータースピナッチとしても知られています。東南アジア原産で、タイ料理やフィリピン料理など、多くの料理に欠かせない存在です。カンコンは、ビタミンA、C、鉄分が豊富で、健康な視力、肌、免疫機能を促進します。高い食物繊維が消化を助け、低カロリーなので、体重を気にする人にも優れた選択肢です。ややピリッとした風味があり、炒め物やサラダに新鮮な味わいを加え、栄養豊かでありながらおいしい食材です！
