1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
33
カロリー
2.9
タンパク質
6
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (67g)
カロリー |
33 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 25 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 6 g | 2% | |
| 食物繊維 | 1.3 g | 4% | |
| 糖質 | 0.5 g | ||
| タンパク質 | 2.9 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 101 mg | 7% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 329 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ケール
ケールは、地中海地域原産のアブラナ科に属する栄養価の高い葉野菜です。ビタミンA、C、Kが豊富に含まれており、抗酸化物質や食物繊維の宝庫となっており、健康増進を目指す人にとってスーパーフードとなっています。サラダやスムージー、具だくさんなスープなどでよく使用され、ケールは様々な料理に美味しい食感や土の香りを加えることができます。低カロリーでありながら栄養価が高いため、心臓の健康をサポートし消化を助けることができます。ケールの多様性を受け入れ、おいしく健康的な食事に取り入れてください！
